- Пилатес – это единственная из возможных практик, которая комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц, укрепляя мышечный корсет всего тела.
- Стретчинг поможет улучшить вашу гибкость.

- Зумба – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела.
- Пресс. Бедра. Ягодицы — это силовая тренировка на все группы мышц, которая помогает активно стройнеть, избавляться от чрезмерной жировой прослойки и целлюлита, сохраняя при этом драгоценную мышечную массу.

Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования.